짜게 먹으면 진짜 몸에 안 좋을까?

우리는 지금까지 짜게 먹으면 몸에 안 좋다고 알고 있었는데요 병원 학교 공공 대중매치에 이르기까지나트륨 유해성으로 인해 소금은 건강해져 질병의 원흉이 되어 버렸습니다 하지만 소금은 인체의 필수 성분으로서 소금이 없으면 숨을 쉴 수도 근육을 움직일 수도 음식을 받아들일 수도 없습니다

미국과 유럽을 비롯한 다른 나라에서는저염식 정책은 건강에 전혀 도움이 되지 않으며 심지어 위험하다고까지 주장하는전문가들의 목소리가 커지고 있습니다

소금의 효능

1. 방사능 미세먼지 중금속 환경호르몬 등 우리 몸에 쌓여가는 오염물질과 독소를 빼내고 해독해 준다 

 

2. 불순물 제거 살균 해독 디톡스 역할을 해준다

우리몸에 필수요소 소금

우리의 눈물 분비물 뿐 아니라 뼈와 살 혈액에도 소금이 들어있습니다 혈액에도 소금이 들어 있다

소금은 인체의 구성 성분이면서 조직과 조직혈액과 세포 뇌와 신경을 두루 연결하는데 필수 성분이다
논란의 여지없이 살기 위해선 소금이 반드시 필요하다

소금이 없으면 숨을 쉴 수도 근육을 움직일 수도 없고 영양분을 소화시킬 수도 몸이 음식을 받아들일 수도 배설을 제대로 할 수도 없다 호흡도 체온조절도 안 되고 두뇌 활동도 불가하다

병원에서는 이미 소금을 쓰고 있다

사실 소금을 가장 많이 쓰는 곳이 바로 병원이 먹어서 보충하는 방식이 아니라 정맥에 직접 주사하는 방식으로
아픈 사람이 병원을 찾을 때가장 많이 맞는 세계 바로 생리식염에 즉 소금물이다

저염식이 무조건 좋다?

우리나라에서는 최근에야 소개되고 있지만미국과 유럽을 비롯한 다른 나라에서는 소금 제한 눈을 우려하는 목소리가 있어왔다 저염식 정책은 건강에 전혀 도움이 되지 않으며심지어 위험하다고까지 주장하는 의료 전문가와 학자들이 점차 목소리를 높이고 있다소금 섭취량을 인위적으로 제안한다는 것이 과학적으로 타당하지 않고 무엇보다 현실적으로 불가능하다는 주장이 설득력을 얻고 있다

소금의 위험성만 강조하다 보니 정작 염분이 필요한 사람마저 충분한 양을 섭취하지 못해 오히려 건강을 해치고 있다면서 저염식 정책을 중단해야 한다는 목소리가 날로 커지고 있는 상황이다

일본인의 고혈압 증은 98% 이상이 소금과 관계가 없다 신장이나 호르몬 혈관 혈액의 문제 대다수 일본인에게 염분을 감량하는 것은 의미가 없고 오히려 연분감량은 건강에 큰 위험을 초래할 가능성이 높다

 

 

실제 사건 

실제로 2002년 보스턴 마라톤 대회 출전했던 선수가 저나트륨혈으로 사망한 일이 있는데이 사건이 있은 뒤 주최측은 음수대 공급 간격을 더 늘려 물 섭취를 줄이도록 했다

 

2007년에는 미국 캘리포니아에서 한 여성이 물 마시고 소변 참기라는엽기적인 게임에 출전했다가 사망한 사례 더 있다
그 여성은 3시간 동안 화장실에 가지 않고 15분마다 제공되는 물을 마셨는데 게임이 끝난 즉 후 쓰러져 사망했다

물과 소금 필요한 경우

땀을 많이 흘렸을 때
입에 침이 마를 때 식탐이 많아지고 과식할 때 밤에 야식의 유혹을 뿌리치기 어려울 때
자꾸 고기가 당길 때 자꾸 라면이 먹고 싶을 때
수시로 군것질을 할 때 소화가 안 되고 가스차거나 더부룩할 때 먹었는데도
허기가 가시지 않을 때 커피 마시고 잠이 오지 않을 때 폭식하거나 

급하게 먹을 때 술마시기 전과 후 얼굴색이 말지 않을 때
피부가 건조하고 가려울 때 탈모가 있고 머릿결이 좋지 않을 때 몸에 염증이 있을 때
염증으로 열이 날 때 여드름등드름 등 피부 트러블이 심할 때 

가슴이 두근거리고 안정이 안 될 때 종아리가 당기거나
다리에 쥐가 날 때 정수리 뒷목이 뻐근하거나
뒷골이 당길 때 귀에서 소리가 날 때
어지럽거나 빈혈이 있을 때 몸에
종양이나 덩어리가 생길 때
요통이 있거나 등 허리가 아플 때 소변을 자주 보거나
소변발이 약하고 시원하지 않을 때 

눈이 뻑뻑하고 빠질 것처럼 아플 때
이유 없이 피곤하고 무기력할 때 지구력이 떨어질 때
자궁 등 생식기의 문제가 생겼을 때
전립선에 이상이 있을 때 불임수술을 했을 때
발목을 자주 접질려 만났을 때
수족냉증이나 추위를 많이 탈 때 가래가
있거나 가래를 내뱉기 위해 기침이 날 때
뼈에 이상이 있거나 골절이나 인대의 손상이 있을 때

기억력이 나빠졌거나 머리가 굳은 느낌이 들 때
머리가 무거울 때 수와 과학 등 논리적인 공부를 할 때
깊이 생각해야 할 때
말을 많이 하고 나서 상기되었을 때
자꾸 부정적인 생각이 들 때
무섭고 두려울 때 창의적인 작업을 할 때
소금으로 염증을 다스린다

 

소금 어떻게 먹으면 좋을까?

소금 알갱이나 가루를 입에 넣어 침으로 녹여 먹으면 입안이 깔끔해진다
머리 감기 두피 마사지 머리 감을 때 소금물을 이용하면 각질과 비듬 제거 보습 탈모 습진에 도움이 된다
고운 소금으로 마사지 하든 문질은 뒤 물로 헹구거나 소금물로 헹구는 것도 괜찮다 소금물을 분무기에 담아 두피에 뿌려주면 가려움증이 가시거나 습진을 예방할 수 있다

 

코막힘 아래 같은 증상이 심해져 기관지염 중이염 폐렴 등으로 진행될 수 있다 몸을 따뜻하게 해서 땀을 내고 수분을 보충할 때도 맹물보다 강간한 소금물을 마시면 탈수를 예방할 수 있다

몸이 부을 때 특히 다리가 부었을 때 소금으로 목욕하거나 족욕을 하면 피곤이 풀리고 붓기도 가라앉는다 미인의 대명사인 양귀비와 클레오파트라도 목욕할 때 소금을 사용했다고 전해진다

 

운동할 때나 외출할 때 소금물을 타서 나가는 것도 좋고 소금을 잘 챙겨나가 물이나 음료와 같이 먹는 것도 좋다
물 500ML 기준으로 티스푼 2개 정도면 1%의 염도가 된다

 

물과 소금이 아무리 중요하다고 해도 기본적인 영양 섭취가 안 된 상태라면균형이 깨질 수밖에 없다

물과 소금 자신에게 맞는 적당량을 찾아 밸런스를 맞추고 건강한 생활을 하시기 바랍니다